Qi Gong und Faszientraining für mehr Gesundheit und Leistungsstärke

Qi, die sogenannte Lebensenergie ist eine Art von Elektrizität, die in den Faszien (eine Form von Bindegewebe, welches wie ein Netz den gesamten Körper ausfüllt und umhüllt) des Körpers strömt. In der Traditionellen Chinesischen Medizin spielt die Versorgung der Körpergewebe und Organe mit dieser Energie die größte Rolle um gesund und fit zu bleiben. Während in der westlichen Kultur die Bedeutung der Faszien zunehmend erkannt wird ist in der fernöstlichen Tradition seit jeher klar, dass verklebte, verkürzte oder unelastische Faszien die Lebensenergie blockieren und dadurch die Funktionsfähigkeit des Körpers abnimmt. Die Faszien stehen auch in einem engen Zusammenhang mit dem vegetativen Nervensystem.

Inhalte

• Informationen über Faszien, Meridiane, Lebensenergie und die damit verbundene körperlich/psychische Verfassung 
• Traditionelle chinesische Qi Gong Formen; 8 Brokate, Yi jin jing (Sehnentransformation) 
•  Yin Yoga (Faszien Stretching) 
• Atemtraining zur Mehrung der Lebensenergie und Beruhigung des Nervensystems
  
• Spezial: Die Bedeutung der Lebensenergie für das Immunsystem

Der Kurs ist für alle geeignet, die die Beweglichkeit ihres Körpers erhöhen und dadurch schmerzfreier werden wollen. Für Sportler:innen liegt der Vorteil darin, weniger leicht eine Verletzung zu erleiden, da die Elastizität des Körpers erhöht wird. Der Körper kann die Kräfte, die durch dynamische Bewegungen entstehen dann leichter aushalten. Die Atemschulung spielt im Rahmen der fernöstlichen Gesundheitskonzepte, aber auch im Zusammenhang mit einer Leistungssteigerung eine große Rolle, da durch dieses Training das Nervensystem beruhigt wird, die Gewebe aufgelockert werden und die Sauerstoffversorgung verbessert wird. Die traditionellen Qi Gong Formen (speziell die 8 Brokate und Yijin jing) ermöglichen gestaute Energien, welche quasi im Körper feststecken und sich als Spannung, Völlegfeühl oder Schmerzen bemerkbar machen, wieder in Bewgung zu bringen und auszuleiten. Bei Yin Yoga werden Dehnpositionen eingenommen und über länger Zeit gehalten. In Verbindung mit einer Vertiefung der Atmung und einer meditativen Grundhaltung werden verkürzte Faszien wieder gedehnt und geschmeidiger gemacht. Beim "Special Immunsystem" werden Informationen gebracht wie über eine Erhöhung des Algmeinen Energielevels eine Stärkung des Immunsystems zu erzielen ist.

Hier ein paar Links, um sich auf das Thema einzustimmen und Basisinformationen zu erhalten: